Exercícios para Bíceps
Explore 31 exercícios da biblioteca Athletic Station relacionados a bíceps, com execução e orientações baseadas na descrição de cada exercício.
Barra Fixa Assistida com Apoio no Banco
Puxada do próprio corpo em direção à barra para trabalhar core, bíceps, ombros e costas, com controle do tronco e das escápulas.
Barra fixa com pegada aberta
Puxada do próprio corpo em direção à barra para trabalhar core, bíceps, ombros e costas, com controle do tronco e das escápulas.
Remada Curvada com Halteres e Rotação das Mãos
Puxada horizontal para trabalhar core, bíceps, costas e antebraços, conduzindo os cotovelos para trás com controle do tronco e das escápulas.
Remada Curvada com Pegada Neutra
Puxada horizontal para trabalhar core, bíceps, costas e antebraços, conduzindo os cotovelos para trás com controle do tronco e das escápulas.
Remada em T
Puxada horizontal para trabalhar bíceps, costas e antebraços, conduzindo os cotovelos para trás com controle do tronco e das escápulas.
Remada Invertida Com Pegada Supinada
Puxada horizontal para trabalhar core, bíceps e costas, conduzindo os cotovelos para trás com controle do tronco e das escápulas.
Remada Unilateral com Halter no Banco - Mão Direita
Puxada horizontal para trabalhar core, bíceps, costas e antebraços, conduzindo os cotovelos para trás com controle do tronco e das escápulas.
Remada Unilateral com Halter no Banco - Mão Esquerda
Puxada horizontal para trabalhar core, bíceps, costas e antebraços, conduzindo os cotovelos para trás com controle do tronco e das escápulas.
Rosca de Bíceps Alternada com Halteres
Flexão de cotovelos para trabalhar core, bíceps e antebraços, mantendo braços e tronco estáveis durante a repetição.
Rosca de Bíceps em Pé com Halteres
Flexão de cotovelos para trabalhar core, bíceps e antebraços, mantendo braços e tronco estáveis durante a repetição.
Rosca de Bíceps em Pé com Halter Vertical
Flexão de cotovelos para trabalhar core, bíceps e antebraços, mantendo braços e tronco estáveis durante a repetição.
Rosca Direta com Halteres
Flexão de cotovelos para trabalhar core, bíceps e antebraços, mantendo braços e tronco estáveis durante a repetição.
Rosca Direta Sentado - Mão Direita
Flexão de cotovelos para trabalhar bíceps, mantendo braços e tronco estáveis durante a repetição.
Rosca Direta Sentado - Mão Esquerda
Flexão de cotovelos para trabalhar bíceps, mantendo braços e tronco estáveis durante a repetição.
Rosca Invertida com Halteres
Flexão de cotovelos para trabalhar bíceps e antebraços, mantendo braços e tronco estáveis durante a repetição.
Rosca Martelo com Halteres
Flexão de cotovelos para trabalhar bíceps e antebraços, mantendo braços e tronco estáveis durante a repetição.
Rosca Sentado com Halteres
Flexão de cotovelos para trabalhar bíceps, mantendo braços e tronco estáveis durante a repetição.
Remada Curvada com Pegada Supinada
Puxada horizontal para trabalhar bíceps e costas, conduzindo os cotovelos para trás com controle do tronco e das escápulas.
Rosca Unilateral na Polia - Mão Esquerda
Flexão de cotovelos para trabalhar bíceps e antebraços, mantendo braços e tronco estáveis durante a repetição.
Rosca Unilateral na Polia - Mão Direita
Flexão de cotovelos para trabalhar bíceps e antebraços, mantendo braços e tronco estáveis durante a repetição.
Rosca em Pé com Barra e Pegada Fechada
Flexão de cotovelos para trabalhar core, bíceps e antebraços, mantendo braços e tronco estáveis durante a repetição.
Remada Sentada na Máquina
Puxada horizontal para trabalhar bíceps, ombros e costas, conduzindo os cotovelos para trás com controle do tronco e das escápulas.
Remada Baixa na Polia Com Triângulo
Puxada horizontal para trabalhar bíceps, ombros e costas, conduzindo os cotovelos para trás com controle do tronco e das escápulas.
Puxada Unilateral na Polia - Mão Esquerda
Puxada vertical para trabalhar bíceps, ombros e costas, mantendo os ombros estabilizados e o retorno da carga sob controle.
Puxada Unilateral na Polia - Mão Direita
Puxada vertical para trabalhar core, bíceps, ombros e costas, mantendo os ombros estabilizados e o retorno da carga sob controle.
Puxada na Polia Atrás da Nuca
Puxada vertical para trabalhar bíceps, ombros e costas, mantendo os ombros estabilizados e o retorno da carga sob controle.
Puxada lateral na polia com alça dupla e pegada paralela
Puxada vertical para trabalhar bíceps, ombros e costas, mantendo os ombros estabilizados e o retorno da carga sob controle.
Puxada Articulada na Polia
Puxada vertical para trabalhar bíceps, ombros e costas, mantendo os ombros estabilizados e o retorno da carga sob controle.
Puxada Articulada Com Pegada Invertida
Puxada vertical para trabalhar bíceps e costas, mantendo os ombros estabilizados e o retorno da carga sob controle.
Puxada Articulada 3D
Puxada vertical para trabalhar core, bíceps e costas, mantendo os ombros estabilizados e o retorno da carga sob controle.
Puxada Alta na Polia Com Triângulo
Puxada vertical para trabalhar bíceps, costas e antebraços, mantendo os ombros estabilizados e o retorno da carga sob controle.