Exercícios para Tríceps
Explore 26 exercícios da biblioteca Athletic Station relacionados a tríceps, com execução e orientações baseadas na descrição de cada exercício.
Flexão Inclinada
Variação de flexão de braços para trabalhar core, peitoral, tríceps e ombros, com o tronco estabilizado durante a descida e a subida.
Desenvolvimento Alternado com Halteres
Pressão acima da cabeça para trabalhar core, tríceps e ombros, mantendo o tronco estável durante a elevação da carga.
Desenvolvimento Arnold Com Halteres
Pressão acima da cabeça para trabalhar tríceps e ombros, mantendo o tronco estável durante a elevação da carga.
Flexão Diamante com Joelhos Apoiados
Variação de flexão de braços para trabalhar core, peitoral, tríceps e ombros, com o tronco estabilizado durante a descida e a subida.
Flexão Tate com Halteres
Extensão de cotovelos com halteres para enfatizar peitoral, tríceps e ombros, mantendo ombros e punhos estáveis durante o movimento.
Mergulho no Banco
Movimento de empurrar com ênfase em peitoral, tríceps e ombros, controlando a flexão e a extensão dos cotovelos.
Press de Ombro com Halteres
Pressão acima da cabeça para trabalhar tríceps e ombros, mantendo o tronco estável durante a elevação da carga.
Pullover no Banco com Halter
Movimento em arco dos braços para trabalhar core, peitoral, tríceps e costas, mantendo o core firme e a amplitude controlada.
Pullover no Solo com Halter
Movimento em arco dos braços para trabalhar core, peitoral, tríceps e costas, mantendo o core firme e a amplitude controlada.
Supino Fechado
Exercício de empurrar para trabalhar peitoral, tríceps e ombros, mantendo a carga estável entre a descida e a extensão dos braços.
Supino Inclinado com Halteres
Exercício de empurrar para trabalhar peitoral, tríceps e ombros, mantendo a carga estável entre a descida e a extensão dos braços.
Supino no Chão com Halteres em Pegada Martelo
Exercício de empurrar para trabalhar core, peitoral, tríceps e ombros, mantendo a carga estável entre a descida e a extensão dos braços.
Supino Reto com Halteres
Exercício de empurrar para trabalhar peitoral, tríceps e ombros, mantendo a carga estável entre a descida e a extensão dos braços.
Tríceps Francês Deitado no Solo com Halteres
Extensão dos cotovelos para trabalhar tríceps, mantendo a parte superior dos braços estável durante o movimento.
Tríceps Francês Sentado com Halteres
Extensão dos cotovelos para trabalhar tríceps, mantendo a parte superior dos braços estável durante o movimento.
Tríceps Francês Unilateral - Mão Direita
Extensão dos cotovelos para trabalhar tríceps, mantendo a parte superior dos braços estável durante o movimento.
Supino Reto no Smith
Exercício de empurrar para trabalhar peitoral, tríceps e ombros, mantendo a carga estável entre a descida e a extensão dos braços.
Supino Deitado com Barra e Pegada Fechada
Exercício de empurrar para trabalhar peitoral, tríceps e ombros, mantendo a carga estável entre a descida e a extensão dos braços.
Supino Declinado no Smith
Exercício de empurrar para trabalhar peitoral, tríceps e ombros, mantendo a carga estável entre a descida e a extensão dos braços.
Pullover com Barra
Movimento em arco dos braços para trabalhar core, peitoral, tríceps e costas, mantendo o core firme e a amplitude controlada.
Mergulho no Solo
Movimento de empurrar com ênfase em peitoral, tríceps e ombros, controlando a flexão e a extensão dos cotovelos.
Mergulho Assistido de Tríceps
Movimento de empurrar com ênfase em peitoral, tríceps e ombros, controlando a flexão e a extensão dos cotovelos.
Flexão Fechada Com Joelhos Apoiados
Variação de flexão de braços para trabalhar tríceps, com o tronco estabilizado durante a descida e a subida.
Extensão de Tríceps Unilateral na Polia
Extensão dos cotovelos para trabalhar tríceps, mantendo a parte superior dos braços estável durante o movimento.
Extensão de Tríceps na Polia com Barra
Extensão dos cotovelos para trabalhar tríceps, mantendo a parte superior dos braços estável durante o movimento.
Desenvolvimento de ombros sentado na máquina
Pressão acima da cabeça para trabalhar tríceps e ombros, mantendo o tronco estável durante a elevação da carga.